Тематическое планирование по физической культуре 8 класс

Тематическое планирование 8 класс

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

Подготовки обучающихся

Вид

Контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (12 ч)

Спринтер­ский бег, эс­тафетный бег (6 ч)

Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Спе­циальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упраж­нения. Развитие скоростных качеств. Правила ис­пользования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоро­стных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эста­фета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростных ка­честв

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

Ком­плекс 1

Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м)

М.: «5» - 9,3 е.; «4» - 9,6 е.; «3» - 9,8 е.; д.: «5» - 9,5 е.; «4» - 9,8 е.; «3» - 10,0 с.

Ком­плекс 1

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Ме­тание малого мяча (4 ч)

Комбиниро­ванный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упраж­нений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Ком­плекс 1

Комбиниро­ванный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкива­ние. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Ком­плекс 1

Комбиниро­ванный

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза поле­та. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Ком­плекс 1

Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч

М.:400, 380, 360 см;

Д.: 370, 340, 320 см.

Ком­плекс 1

Бег на средние дистанции (2 ч)

Комбиниро­ванный

Бег (1500 м - д., 2000 м - м.). ОРУ. Специальные бе­говые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Пра­вила соревнований. Развитие выносливости

Уметь: пробегать дис­танцию 1500 (2000) м

Ком­плекс 1

Комбиниро­ванный

М.: 9,00, 9,30, 10,00 мин; д.: 7,30, 8,00, 8,30 мин

Кроссовая подготовка (9 ч.)

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

(9 ч)

Комбиниро­ванный

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упраж­нений для развития выносливости

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препят­ствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятст­вии, напрыгивание. ОРУ. Специальные беговые уп­ражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие вы­носливости.

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Ком­плекс 1

Совершенст­

Совершенст­вования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражне­ния. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Ком­плекс 1

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятст­вий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спор­тивная игра «Лапта».

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Ком­плекс 1

Бег (3 км). Развитие выносливости. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

М.: 16,00 мин;

д.: 19,00 мин

Ком­плекс 1

Гимнастика (18 ч)

Висы. Строевые упр. (6 ч)

Изучение нового мате­риала

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.) махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастиче­ской скамейке. Развитие силовых способностей. Техника безопасности

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.) махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых спо­собностей

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.) махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтя­гивания в висе. Упражнения на гимнастической ска­мейке. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Техника выполнения подъема переворотом. Подтя­гивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гим­настической палкой

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

М.: 9-7-5 р.;

д.: 17-15-8 р.

Ком­плекс 2

Опорный прыжок. Строевые упр.

(6 ч)

Изучение нового мате­риала

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. Эстафеты. Прикладное значение гимна­стики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Ком­плекс 2

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строе­вые упражнения

Оценка техники

Ком­плекс 2

Акробатика (6 Ч)

Изучение нового мате­риала

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и пово­рот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых спо­собностей

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов

Ком­плекс 2

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в дви­жении. Лазание по канату в два-три приема. Разви­тие силовых способностей

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов

Ком­плекс 2

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов

Ком­плекс 2

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов

Ком­плекс 2

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату и шесту в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов

Ком­плекс 2

Выполнение на оценку акробати­ческих элементов

Ком­плекс 2

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

Подготовки обучающихся

Вид

Контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

1

2

3

4

5

6

7

8

Лыжная подготовка (18 ч)

Одновременный двушажный ход.

Изучение нового мате­риала

Передвижение на лыжах в колонне, построение в шеренгу, прохождение дистанции 1000 м попеременным двушажным ходом. Формирование навыка ходьбы на лыжах.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу

№ 1

Комбиниро­ванный

Передвижение на лыжах в колонне, построение в шеренгу, прохождение дистанции 1000 м попеременным двушажным ходом. Формирование навыка ходьбы на лыжах.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу

№ 1

Попеременный четырех

шажный ход.

Изучение нового мате­риала

Формирование навыка ходьбы на лыжах.

Передвижение на лыжах в колонне. Овладение техникой попеременного четырехшажного хода.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне

№ 1

Комбиниро­ванный

Формирование навыка ходьбы на лыжах.

Передвижение на лыжах в колонне. Овладение техникой попеременного четырехшажного хода.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне

№ 1

Попеременный четырех

шажный ход.

Совершенствование одновременного двушажного хода. Повторение попеременного четырехшажного хода.

Передвижение на лыжах в колонне.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем

№ 1

Попеременный четырех

шажный ход.

Передвижение на лыжах в колонне, построение в шеренгу. Совершенствование одновременного двушажного хода. Повторение попеременного четырехшажного хода.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем

№ 1

Подъем ступающим и скользя

щим шагом.

Изучение нового мате­риала

Передвижение на лыжах в колонне. Овладение техникой подъема ступающим и скользящим шагом. Повторение попеременного четырехшажного хода.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем, проходить дистанцию 2000 м

№ 1

Подъем ступающим и скользя

щим шагом.

Комбиниро­ванный

Передвижение на лыжах в колонне. Овладение техникой подъема ступающим и скользящим шагом. Повторение попеременного четырехшажного хода.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем, проходить дистанцию 2000 м

№ 1

Строевые упражне

ния и перестро

Комбиниро­ванный

Совершенствование техникой подъема ступающим и скользящим шагом. Повторение попеременного четырехшажного хода. Строевые упражнения и перестроения

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем, проходить дистанцию 2000 м

№ 1

Строевые упражне

ния и перестро

Комбиниро­ванный

Совершенствование техникой подъема ступающим и скользящим шагом. Повторение попеременного четырехшажного хода. Строевые упражнения и перестроения

Уметь выполнять комплекс упражнений, знать требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой

№ 1

ние без палок

Комбиниро­ванный

Совершенствование техники скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20 градусов. Эстафеты. Формирование навыка строевых упражнений.

Уметь выполнять комплекс упражнений, знать требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой

№ 1

ние без палок

Комбиниро­ванный

Совершенствование техники скольжения без палок (косые подъемы и спуски со склонов до 20 градусов. Эстафеты. Формирование навыка строевых упражнений.

Уметь выполнять комплекс упражнений, знать температурный режим во время занятий

№ 1

ние подъемов и спусков.

Комбиниро­ванный

Передвижение по пересеченной местности, строевые упражнения на лыжах. Передвижение скользящим шагом, попеременным двушажным ходом без палок и с палками.

Уметь двигаться на лыжах по учебному кругу и по извилистой лыжне за учителем, проходить дистанцию 2000 м

№ 1

ние подъемов и спусков.

Комбиниро­ванный

Передвижение по пересеченной местности, одноопорное скольжение без палок, поворот на месте переступанием.

Передвижение скользящим шагом, попеременным двушажным ходом без палок и с палками.

Уметь проходить дистанцию до 2000 м в медленном темпе, знать упражнения на восстановление дыхания

№ 1

Спуск со склона в средней стойке с палками

Комбиниро­ванный

Передвижение по пересеченной местности. Совершенствование техники торможения плугом и преодоление ворот в наклоне в конце спуска. Эстафеты с палками и без них.

Уметь проходить дистанцию до 2000 м в медленном темпе, знать упражнения на восстановление дыхания

№ 1

Попеременный двух

шажный ход.

Комбиниро­ванный

Передвижение по пересеченной местности, одноопорное скольжение без палок, поворот на месте переступанием

Совершенствование техники торможения плугом и преодоление ворот в наклоне в конце спуска. Эстафеты с палками и без них.

Уметь выполнять упражнения по восстановлению дыхания, передвигаться на лыжах, заломив руки за спину

№ 1

Попеременный двух

шажный ход.

Комбиниро­ванный

Передвижение по пересеченной местности, одноопорное скольжение без палок, поворот на месте переступанием

Совершенствование техники торможения плугом и преодоление ворот в наклоне в конце спуска. Эстафеты с палками и без них.

Уметь выполнять упражнения по восстановлению дыхания, передвигаться на лыжах, заломив руки за спину

№ 1

Дистанция 2 км.

Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью.

Уметь выполнять упражнения по восстановлению дыхания, передвигаться на лыжах, заломив руки за спину

№ 1

Спортивные игры (27 ч)

Волейбол

(12 ч)

Освоение нового мате­риала

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники

передачи мяча над собой во встречных колоннах

Ком­плекс 3

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники передачи мяча над собой во встречных колоннах

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники передачи мяча в тройках после перемещения

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Ком­плекс 3

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники владения мячом, нападающего удара

Ком­плекс 3

Баскетбол

(15 ч)

Освоение нового мате­риала

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (22,33,44) Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (22,33,44) Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (21,32) Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники штрафного броска

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (21,32). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (21,32). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (31,32,42). Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным

правилам; выполнять технические действия в игре правилам

Ком­плекс 3

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (31,32,42). Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам;

выполнять технические действия в игре

Ком­плекс 3

Кроссовая подготовка (9 ч.)

Бег по пересечен

Ной местности, преодоле

Ние препятст

Вий

(9 ч)

Бег (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Правила использования легкоатлетических упражнений. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (17 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (17 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (18 Мин). ОРУ. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (19 Мин). ОРУ. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (19 Мин). ОРУ. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения ОРУ. Спортивная игра «Лапта» Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (20 Мин). ОРУ. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортивная игра «Лапта» Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

Ком­плекс 4

Бег (3000 м). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: бегать в равномерном темпе

(20 мин)

М: 16,00 мин;

Д: 19,00 мин.

Ком­плекс 4

Легкая атлетика (10 ч)

Спринтер­ский бег, эстафетный бег (5 ч)

Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег (Передача эстафетной палочки). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Ком­плекс 4

Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег (Круговая эстафета). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Ком­плекс 4

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Ком­плекс 4

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Ком­плекс 4

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ Развитие скоростных качеств

Уметь бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

М: «5» – 9,3 с;

«4» – 9,6 с;

«3» – 9,8 с

Д: «5» – 9,5;

«4» – 9,8 с;

«3» – 10,0 с.

Ком­плекс 4

Прыжок в высоту.

Ме­тание малого мяча (5ч)

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Ком­плекс 4

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Ком­плекс 4

Изучение нового мате­риала

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Ком­плекс 4

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Ком­плекс 4

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) с 5-6 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Метание мяча на дальность:

М: «5» – 40 м;

«4» – 35 м;

«3» – 31 м.

Д: «5» – 35 м;

«4» – 30 м;

«3» – 28 м.

Ком­плекс 4

Всего:

102 часа

  
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: